Юлия Жирова — сертифицированный психотерапевт, психолог и практик соматического движения. Около 25 лет она работает со сложной травмой, включая ПТСР, выгорание, тревогу и жизненные кризисы. Встречи на русском и английском, в Таллинне и онлайн. Чтобы договориться, свяжитесь через Goyoga.
Как она работает
Её работа соединяет ум и тело. Она использует травма-информированные рамки, включая TIFT, как инструменты, которым её обучали. Она практикует его под супервизией. Сессия остаётся в зоне комфорта. Работа начинается с того, что проявлялось в последние дни: напряжение, онемение, тревога, истощение или жизненный кризис.
В Goyoga она также ведёт Nia 5 Stages. Занятие организует тело через движение. Встреча один на один договаривается через Goyoga.
Со стороны клиента
Чтобы понять практику Юлии Жировой со стороны клиента, стоит посмотреть на конкретные симптомы, чувства и точки надлома, которые приводят людей к ней.
Обычно люди ищут её, когда одной разговорной терапии уже недостаточно или когда эмоциональное напряжение стало проявляться телесной болью и истощением.
Её типичные клиенты делятся на три профиля по той задаче, которую они хотят решить.
1. Перегруженный профессионал (выгорание и тревога)
Это часто люди с высокими требованиями к себе, офисные сотрудники или люди творческих профессий в Таллинне, которые зашли дальше своего предела.
Проблема Они понимают, что из выгорания нельзя выдумать выход. Ум истощён, а тело будто всё время бежит от невидимой опасности.
Почему они приходят к ней Они чувствуют пустоту, эмоциональную отстранённость или постоянное напряжение. Могут быть скачущие мысли, хроническая бессонница или внезапные панические атаки.
2. Человек после травмы (ПТСР и эмоциональные блоки)
Эти люди живут с последствиями глубоко тяжёлых событий, долгого стресса в детстве или внезапного жизненного кризиса, такого как расставание, горе или тяжёлая болезнь.
Проблема Травма хранится в теле. Они приходят к ней, потому что рамка TIFT® работает с минимальным погружением: с травмой можно работать так, чтобы не проживать болезненные подробности вслух снова и снова.
Почему они приходят к ней Обычная терапия может быть для них слишком тяжёлой, потому что разговор о травме вызывает сильные флешбэки, сверхбдительность или сильное эмоциональное онемение.
3. Потерянная связь (хронический стресс и онемение тела)
Эти клиенты чувствуют глубокий разрыв между умом и телом.
Проблема Они так долго подавляли чувства, что тело плачет за них. Они приходят на её соматические занятия, чтобы нервная система могла спокойно проснуться и чтобы они снова учились чувствовать себя в безопасности в собственном теле.
Почему они приходят к ней У них могут быть необъяснённые телесные жалобы: хроническое мышечное напряжение, боль в шее и спине, проблемы с пищеварением или общее чувство тяжести и онемения, для которых врач не находит медицинской причины.
Для людей с танцевальным опытом
Для людей с танцевальным опытом занятия и подход Юлии Жировой решают совсем другой, очень конкретный набор задач.
Новички приходят к ней, чтобы научиться двигаться. Подготовленные танцоры обычно приходят, чтобы отпустить жёсткие и вредные стороны традиционной танцевальной подготовки.
Танцоры ищут её в основном по трём причинам.
1. Выгоревший исполнитель (танцевальная травма)
Традиционный танец, особенно балет, современный танец и соревновательные жанры, сильно сосредоточен на совершенстве, внешней эстетике и движении через боль.
Проблема У многих танцоров складывается сверхкритичное отношение к своему телу, тревога перед выступлением, тяжёлое нарушение образа тела или эмоциональное выгорание.
Почему они приходят к ней На её занятиях Nia и соматическим движением нет правильного и неправильного способа двигаться. Она учит танцоров двигаться ради внутреннего ощущения удовольствия и радости, а не ради того, как это выглядит зрителю или судье. Так можно снова полюбить танец, без давления.
2. Телесное восстановление (травма и свобода движения)
Танцоры легко получают повторные травмы от нагрузки, потому что традиционная хореография заставляет тело в жёсткие и неестественные формы.
Проблема Хроническая боль в суставах, проблемы со спиной и мышечный дисбаланс после лет строгого формования.
Почему они приходят к ней Практика Nia 5 Stages Юлии целиком сосредоточена на естественной, развивающей механике человеческого тела, такой как выстраивание позвоночника и работа на полу. Танцоры используют её занятия, чтобы мягко выстроить суставы, восстановить нервную систему и открыть текучее движение, которое классическая подготовка обходила.
3. Возвращение своего творческого голоса
Многие танцоры годами повторяют точное видение хореографа, и это может подавить их собственный творческий голос.
Проблема Они чувствуют себя жёсткими, механическими или оторванными от личного эмоционального выражения, когда звучит музыка.
Почему они приходят к ней Nia соединяет танец с боевыми искусствами, такими как айкидо и тайцзи. Это переводит подготовленного танцора от чисто красивых движений к сильной, заземлённой и взрывной энергии. Это помогает выйти из привычных шаблонов и найти собственную импровизацию.
Практики
Соматическая работа на полу и выравнивание суставов
Напольные паттерны из Nia 5 Stages и FLOORplay: перекаты, ползание и другие движения развития на полу, чтобы позвоночник и суставы могли организоваться. Наколенники входят в эту работу. Это практика движения для позвоночника и суставов.
Восстановительная соматика и инь при выгорании
Более медленный и поддержанный край её соматической работы для людей, которые опустошены, истощены или больше не могут себя преодолевать. Темп здесь про отдых и более спокойную нервную систему.
Травма-информированное соматическое движение
Движение, которое остаётся в комфорте. Она также встречает людей один на один.
Соматическая регуляция нервной системы (Nia)
Это занятие Nia 5 Stages в Goyoga: пять движений развития, босиком, на русском и английском. Занятие организует тело.
Вопросы
У меня ПТСР. Достаточно ли занятия?
Занятие — это движение. Работа один на один отдельно. Свяжитесь через Goyoga.
Нужно ли рассказывать всю историю?
Нет. Сессии остаются с тем, что проявлялось в последние дни.
Как начать?
Свяжитесь через Goyoga. Студия ведёт этот разговор. Встречи в Таллинне и онлайн, на русском и английском.
Это экстренная помощь?
Нет. Если нужна экстренная помощь, обратитесь в экстренные службы. Эта страница для договорённых встреч.
