Yulia Zhirova on sertifioitu psykoterapeutti, psykologi ja somaattisen liikkeen harjoittaja. Noin 25 vuotta hän on työskennellyt kompleksisen trauman parissa, mukaan lukien PTSD, uupumus, ahdistus ja elämänkriisit. Tapaamiset ovat venäjäksi ja englanniksi, Tallinnassa ja verkossa. Sopiaksesi ota yhteyttä Goyogaan.
Miten hän työskentelee
Hänen työnsä yhdistää mielen ja kehon. Hän käyttää traumainformoituja kehyksiä, mukaan lukien TIFT, työkaluina, joihin hänet on koulutettu. Hän harjoittaa sitä työnohjauksessa. Istunto pysyy mukavuusalueella. Työ alkaa siitä, mikä on viime päivinä tullut esiin: jännitys, tunnottomuus, ahdistus, uupumus tai elämänkriisi.
Goyogassa hän ohjaa myös Nia 5 Stagesia. Tunti järjestää kehoa liikkeen kautta. Kahdenkeskinen tapaaminen sovitaan Goyogan kautta.
Asiakkaan näkökulmasta
Yulia Zhirovan työtä asiakkaan näkökulmasta auttaa ymmärtämään, kun katsoo oireita, tunteita ja murtumiskohtia, jotka tuovat ihmiset hänen luokseen.
Ihmiset hakeutuvat hänen luokseen yleensä silloin, kun pelkkä puheterapia ei enää auta tai kun tunnekuorma on alkanut näkyä kipuna ja uupumuksena kehossa.
Hänen tyypilliset asiakkaansa jakautuvat kolmeen sen mukaan, mitä ongelmaa he yrittävät ratkaista.
1. Ylikuormittunut ammattilainen (uupumus ja ahdistus)
Nämä asiakkaat ovat usein paljon itseltään vaativia ihmisiä, toimistotyöntekijöitä tai luovan alan tekijöitä Tallinnassa, jotka ovat vieneet itsensä yli rajojensa.
Ongelma He huomaavat, etteivät voi ajatella itseään ulos uupumuksesta. Mieli on väsynyt ja keho on kuin jatkuvassa paossa näkymätöntä uhkaa.
Miksi he tulevat hänen luokseen He tuntevat itsensä tyhjiksi, tunteellisesti etäisiksi tai jatkuvasti varuillaan. Heillä voi olla kiihtyviä ajatuksia, kroonista unettomuutta tai äkillisiä paniikkikohtauksia.
2. Trauman kokenut (PTSD ja tunnelukot)
Nämä ihmiset käsittelevät syvästi raskauden tapahtumien jälkiä, pitkää lapsuuden stressiä tai äkillistä elämänkriisiä, kuten eroa, surua tai vakavaa sairautta.
Ongelma Trauma on kehossa. He tulevat hänen luokseen, koska TIFT®-viitekehys toimii pienellä altistuksella: traumaa voi käsitellä niin, ettei kivuliaita yksityiskohtia tarvitse toistaa ääneen yhä uudelleen.
Miksi he tulevat hänen luokseen Tavallinen terapia voi tuntua heistä liian raskaalta, koska traumasta puhuminen tuo esiin voimakkaita takaumoja, ylivireyttä tai voimakasta tunteiden turtumista.
3. Katkennut yhteys (krooninen stressi ja kehon turtumus)
Nämä asiakkaat tuntevat syvän kuilun mielen ja kehon välillä.
Ongelma He ovat tukahduttaneet tunteitaan niin kauan, että keho itkee heidän puolestaan. He tulevat hänen somaattisille tunneilleen, jotta hermosto voi herätä rauhassa ja he oppivat taas olemaan turvassa omassa kehossaan.
Miksi he tulevat hänen luokseen Heillä voi olla selittämättömiä kehollisia vaivoja, kuten kroonista lihasjännitystä, niska- ja selkäkipua, ruoansulatusvaivoja tai yleistä raskasta tai turtunutta oloa, jolle lääkäri ei löydä lääketieteellistä syytä.
Ihmisille, joilla on tanssitausta
Ihmisille, joilla on tanssitausta, Yulia Zhirovan tunnit ja lähestymistapa ratkaisevat aivan toisenlaisen ja hyvin täsmällisen joukon ongelmia.
Aloittelijat tulevat hänen luokseen oppiakseen liikkumaan. Koulutetut tanssijat tulevat yleensä päästääkseen irti perinteisen tanssiharjoittelun jäykistä ja vahingollisista puolista.
Tanssijat hakeutuvat hänen luokseen yleensä kolmesta syystä.
1. Loppuun palanut esiintyjä (tanssitrauma)
Perinteinen tanssi, etenkin baletti, nykytanssi ja kilpailulajit, keskittyy vahvasti täydellisyyteen, ulkoiseen estetiikkaan ja kivun läpi puskemiseen.
Ongelma Monille tanssijoille syntyy ylikiittinen suhde omaan kehoon, esiintymisahdistusta, vakava kehonkuvan häiriö tai emotionaalinen uupumus.
Miksi he tulevat hänen luokseen Hänen Nia- ja somaattisen liikkeen tunneillaan ei ole oikeaa eikä väärää tapaa liikkua. Hän opettaa tanssijoita liikkumaan sisäisen mielihyvän ja ilon vuoksi, ei sen mukaan, miltä se näyttää yleisölle tai tuomarille. Näin tanssiin voi rakastua uudelleen ilman painetta.
2. Kehon kuntoutus (vamma ja liikkeen vapaus)
Tanssijat saavat helposti rasitusvammoja, koska perinteinen koreografia pakottaa kehon jäykkiin ja epäluonnollisiin muotoihin.
Ongelma Krooninen nivelkipu, selkävaivat ja lihasepätasapaino, jotka tulevat vuosien tiukasta muotista.
Miksi he tulevat hänen luokseen Yulian Nia 5 Stages keskittyy ihmiskehon luonnolliseen, kehitykselliseen mekaniikkaan, kuten selkärangan linjaukseen ja lattiatyöhön. Tanssijat käyttävät hänen tuntejaan siihen, että nivelet asettuvat hellästi linjaan, hermosto saa palautua ja esiin tulee juokseva liike, jonka klassinen harjoittelu jätti sivuun.
3. Oman luovan äänen takaisin ottaminen
Monet tanssijat viettävät vuosia koreografin tarkan näkemyksen jäljittelyssä, ja se voi tukahduttaa heidän oman luovan äänensä.
Ongelma He tuntevat itsensä jäykiksi, robottimaisiksi tai irti omasta tunneilmaisustaan, kun musiikki soi.
Miksi he tulevat hänen luokseen Nia yhdistää tanssin kamppailulajeihin, kuten aikidoon ja taijihin. Se vie koulutetun tanssijan pelkästään kauniista liikkeistä voimakkaaseen, maadoittuneeseen ja räjähtävään energiaan. Se auttaa irti totutuista tavoista ja oman improvisaation löytämisessä.
Harjoitukset
Somaattinen lattiatyö ja nivelten linjaus
Lattialiikkeet Nia 5 Stagesista ja FLOORplaysta: kieriminen, ryömiminen ja muut kehitykselliset liikkeet lattialla, jotta selkä ja nivelet voivat järjestyä. Polvisuojat kuuluvat tähän työhön. Tämä on liikeharjoitus selälle ja nivelille.
Palauttava somatiikka ja yin uupumukseen
Hänen somaattisen työnsä hitaampi ja tuetumpi pää ihmisille, jotka ovat tyhjiä, uupuneita tai eivät enää jaksa puskea. Tahti on lepo ja rauhallisempi hermosto.
Traumainformoitu somaattinen liike
Liike, joka pysyy mukavuudessa. Hän tapaa ihmisiä myös kahden kesken.
Somaattinen hermoston säätely (Nia)
Tämä on Nia 5 Stages -tunti Goyogassa: viisi kehityksellistä liikettä, paljain jaloin, venäjäksi ja englanniksi. Tunti järjestää kehoa.
Kysymykset
Minulla on PTSD. Riittääkö tunti?
Tunti on liikettä. Kahdenkeskinen työ on erikseen. Ota yhteyttä Goyogaan.
Pitääkö minun kertoa koko tarina?
Ei. Istunnot pysyvät siinä, mikä on viime päivinä tullut esiin. Hän ei pyydä sinua kertomaan pahinta tapahtumaa uudelleen.
Miten aloitan?
Ota yhteyttä Goyogaan. Studio hoitaa keskustelun. Tapaamiset ovat Tallinnassa ja verkossa, venäjäksi ja englanniksi.
Onko tämä ensiapua?
Ei. Jos tarvitset ensiapua, ota yhteyttä hätänumeroon. Tämä sivu on sovittuja tapaamisia varten.
