Yulia Zhirova

Yulia Zhirova on sertifioitu psykoterapeutti, psykologi ja somaattisen liikkeen harjoittaja, joka on noin 25 vuotta työskennellyt kompleksisen trauman parissa, mukaan lukien PTSD, uupumus, ahdistus ja elämänkriisit.

Hänen somaattiset tuntinsa ja terapeuttinen ohjaus ovat venäjäksi ja englanniksi.

Katso tunti Ota yhteyttä

Varaa hänen tuntinsa studion aikataulusta tai tapaa hänet kahden kesken, kun jokin ei asetu.

Miten hän työskentelee

Hänen työnsä yhdistää mielen ja kehon. Hän käsittelee trauman, uupumuksen ja ahdistuksen psyykkisiä vaikutuksia ja käyttää somaattista, kehosta lähtevää liikettä, jotta ihminen voi vapauttaa näiden tilojen aiheuttamaa fyysistä jännitystä ja hermoston säätelyhäiriötä.

Hän käyttää traumainformoituja terapeuttisia viitekehyksiä, kuten TIFT®, jotka on tehty auttamaan ihmistä raskaissa tunnekriiseissä, pitkäaikaisessa stressissä ja trauman jälkeisessä toipumisessa ilman, että trauma täytyy elää uudelleen.

Kuvia ja videoita siitä, miten hän opettaa. Yulia opettaa

Asiakkaan näkökulmasta

Yulia Zhirovan työtä asiakkaan näkökulmasta auttaa ymmärtämään, kun katsoo oireita, tunteita ja murtumiskohtia, jotka tuovat ihmiset hänen luokseen.

Ihmiset hakeutuvat hänen luokseen yleensä silloin, kun pelkkä puheterapia ei enää auta tai kun tunnekuorma on alkanut näkyä kipuna ja uupumuksena kehossa.

Hänen tyypilliset asiakkaansa jakautuvat kolmeen sen mukaan, mitä ongelmaa he yrittävät ratkaista.

1. Ylikuormittunut ammattilainen (uupumus ja ahdistus)

Nämä asiakkaat ovat usein paljon itseltään vaativia ihmisiä, toimistotyöntekijöitä tai luovan alan tekijöitä Tallinnassa, jotka ovat vieneet itsensä yli rajojensa.

Ongelma
He huomaavat, etteivät voi ajatella itseään ulos uupumuksesta. Mieli on väsynyt ja keho on kuin jatkuvassa paossa näkymätöntä uhkaa.

Miksi he tulevat hänen luokseen
He tuntevat itsensä tyhjiksi, tunteellisesti etäisiksi tai jatkuvasti varuillaan. Heillä voi olla kiihtyviä ajatuksia, kroonista unettomuutta tai äkillisiä paniikkikohtauksia.

2. Trauman kokenut (PTSD ja tunnelukot)

Nämä ihmiset käsittelevät syvästi raskauden tapahtumien jälkiä, pitkää lapsuuden stressiä tai äkillistä elämänkriisiä, kuten eroa, surua tai vakavaa sairautta.

Ongelma
Trauma on kehossa. He tulevat hänen luokseen, koska TIFT®-viitekehys toimii pienellä altistuksella: traumaa voi käsitellä niin, ettei kivuliaita yksityiskohtia tarvitse toistaa ääneen yhä uudelleen.

Miksi he tulevat hänen luokseen
Tavallinen terapia voi tuntua heistä liian raskaalta, koska traumasta puhuminen tuo esiin voimakkaita takaumoja, ylivireyttä tai voimakasta tunteiden turtumista.

3. Katkennut yhteys (krooninen stressi ja kehon turtumus)

Nämä asiakkaat tuntevat syvän kuilun mielen ja kehon välillä.

Ongelma
He ovat tukahduttaneet tunteitaan niin kauan, että keho itkee heidän puolestaan. He tulevat hänen somaattisille tunneilleen, jotta hermosto voi herätä rauhassa ja he oppivat taas olemaan turvassa omassa kehossaan.

Miksi he tulevat hänen luokseen
Heillä voi olla selittämättömiä kehollisia vaivoja, kuten kroonista lihasjännitystä, niska- ja selkäkipua, ruoansulatusvaivoja tai yleistä raskasta tai turtunutta oloa, jolle lääkäri ei löydä lääketieteellistä syytä.

Ihmisille, joilla on tanssitausta

Ihmisille, joilla on tanssitausta, Yulia Zhirovan tunnit ja lähestymistapa ratkaisevat aivan toisenlaisen ja hyvin täsmällisen joukon ongelmia.

Aloittelijat tulevat hänen luokseen oppiakseen liikkumaan. Koulutetut tanssijat tulevat yleensä päästääkseen irti perinteisen tanssiharjoittelun jäykistä ja vahingollisista puolista.

Tanssijat hakeutuvat hänen luokseen yleensä kolmesta syystä.

1. Loppuun palanut esiintyjä (tanssitrauma)

Perinteinen tanssi, etenkin baletti, nykytanssi ja kilpailulajit, keskittyy vahvasti täydellisyyteen, ulkoiseen estetiikkaan ja kivun läpi puskemiseen.

Ongelma
Monille tanssijoille syntyy ylikiittinen suhde omaan kehoon, esiintymisahdistusta, vakava kehonkuvan häiriö tai emotionaalinen uupumus.

Miksi he tulevat hänen luokseen
Hänen Nia- ja somaattisen liikkeen tunneillaan ei ole oikeaa eikä väärää tapaa liikkua. Hän opettaa tanssijoita liikkumaan sisäisen mielihyvän ja ilon vuoksi, ei sen mukaan, miltä se näyttää yleisölle tai tuomarille. Näin tanssiin voi rakastua uudelleen ilman painetta.

2. Kehon kuntoutus (vamma ja liikkeen vapaus)

Tanssijat saavat helposti rasitusvammoja, koska perinteinen koreografia pakottaa kehon jäykkiin ja epäluonnollisiin muotoihin.

Ongelma
Krooninen nivelkipu, selkävaivat ja lihasepätasapaino, jotka tulevat vuosien tiukasta muotista.

Miksi he tulevat hänen luokseen
Yulian Nia 5 Stages keskittyy ihmiskehon luonnolliseen, kehitykselliseen mekaniikkaan, kuten selkärangan linjaukseen ja lattiatyöhön. Tanssijat käyttävät hänen tuntejaan siihen, että nivelet asettuvat hellästi linjaan, hermosto saa palautua ja esiin tulee juokseva liike, jonka klassinen harjoittelu jätti sivuun.

3. Oman luovan äänen takaisin ottaminen

Monet tanssijat viettävät vuosia koreografin tarkan näkemyksen jäljittelyssä, ja se voi tukahduttaa heidän oman luovan äänensä.

Ongelma
He tuntevat itsensä jäykiksi, robottimaisiksi tai irti omasta tunneilmaisustaan, kun musiikki soi.

Miksi he tulevat hänen luokseen
Nia yhdistää tanssin kamppailulajeihin, kuten aikidoon ja taijihin. Se vie koulutetun tanssijan pelkästään kauniista liikkeistä voimakkaaseen, maadoittuneeseen ja räjähtävään energiaan. Se auttaa irti totutuista tavoista ja oman improvisaation löytämisessä.

Korkeatasoinen ja suora Nia Technique -koulutus

Hänen somaattisen liikkeen pätevyytensä on laaja ja virallisesti todistettu. Kansainvälisessä Nia-yhteisössä hän on edennyt jäsennellyssä vyöjärjestelmässä.

Suora mentorointi

Hän kouluttautui suoraan Nia-tekniikan perustajakumppanin Debbie Rosasin ja tunnetun somaattisen opettajan Laurie Bassin kanssa.

Vyöeteneminen

Hänellä on Nia White Belt (2021), Green Belt (2022) ja edistynyt Blue Belt Art of Communication (2024).

Somaattiset työkalut

Hänellä on erilliset todistukset: Nia MOVE it (intervalliharjoittelu), Nia FLOORplay (lattialla tehtävä kehityksellinen liike) ja Nia 5 Stages, joka jäljittelee ihmisen kehityksellistä liikettä selkärangan ja nivelten parantamiseksi.

Yleinen väärinkäsitys traumainformoidusta somaattisesta liikkeestä on, että se vaatii suurta notkeutta tai tanssikokemusta. Hänen tuntinsa Goyoga Tallinnassa on rakennettu niin, ettei aiempaa fyysistä valmistautumista tai liikekokemusta tarvita. Harjoitus mukautuu lähes mihin tahansa liikerataan ja keskittyy kokonaan hermoston sisäiseen säätelyyn, ei ulkoiseen suoritukseen.

Mitä tunnille tarvitaan

Hänen Nia 5 Stages -tunneillaan tarvitaan yksi tietty varuste: polvisuojat. Tämä somaattinen harjoitus nojaa vahvasti lattialla tehtävään kehitykselliseen liikkeeseen, jotta keho voi asettua linjaan, joten polvisuojat ovat pakolliset. Jos et tuo omia, studio antaa ne paikan päällä.

Ihminen, jonka tapaat

Yulia Zhirova opettaa ja istuu ihmisten kanssa Tallinnassa. Goyogassa hän työskentelee venäjäksi ja englanniksi.

Aikataulussa hän ohjaa somaattisen liikkeen ja fitness-harjoitusta sekä psykologisia ja psykoterapiakonsultaatioita.

Kahden kesken hän työskentelee kompleksisen trauman, PTSD:n, uupumuksen, ahdistuksen ja elämänkriisien kanssa. Tapaamisen sopimiseksi ota yhteyttä Goyogaan. Hän työskentelee työnohjauksessa.

Kumpi on sinua varten

Kahden kesken Yulian kanssa

Sinulle, jos haluat jonkin muuttuvan: kompleksinen trauma, PTSD tai CPTSD, uupumus, ahdistus, elämänkriisi, tai olet kadottanut yhteyden itseesi. Istunnot pysyvät siinä, mikä on noussut esiin viime päivinä.

Tallinnassa ja verkossa, venäjäksi ja englanniksi.

Ota yhteyttä Lue lisää

Nia 5 Stages Goyogassa

Sinulle, jos haluat liiketunnin: pyöriminen, konttaus, kyykky ja kävely, venäjäksi tai englanniksi, studiolla.

Lattiatyötä varten studiolla on polvisuojat.

Katso tunti Aikataulu