Используйте в Vaimse tervise kuu или в любой месяц, когда нужно одно конкретное действие команды.

Четыре рычага

Время

Заблокируйте 15-90 минут в календаре.

Внимание

Руководство называет паузу вслух.

Навыки

Дыхание, движение, нидра, звук.

Среда

Тихая комната или студия.

Попробуйте сейчас · 60 секунд

Микропауза в миниатюре: попробуйте сами, прежде чем предлагать команде

Та же пауза, которую мы проводим в офисах, сокращённая до одной минуты. Четыре вдоха, четыре рычага из чек-листа выше. Достаточно стула, звук не нужен.

Ready?

Вдох 4 · задержка 4 · выдох 6. Каждый вдох зажигает один рычаг.

Время Внимание Навыки Среда

Это не терапия и не лечение. Если нужна поддержка, обратитесь на Peaasi.ee .

Когда бронировать Goyoga

См. хаб VTK и корпоративную страницу .

HR one-pager + 15-мин пауза

Материалы для печати.

Открыть HR Открыть паузу

FAQ

Можно переслать руководителю?

Да. В этом смысл.

Йога обязательна?

Нет. MindHealth : медитация, нидра, звук.

Как инвестировать в ментальное здоровье на работе