Kasuta seda lehte Vaimse tervise kuul või igal kuul, kui vaja ühte konkreetset tiimi tegevust. See ei ole kliiniline nõuanne. See on praktiline raamistik juhile edasisaatmiseks.

Neli investeeringu hooba

Aeg

Pane kalendrisse 15-90 minutit. Kaitse seda nagu kliendikohtumist.

Tähelepanu

Juht nimetab pausi valjusti. Kaamerad võib välja lülitada. Sessiooni ajal ei ole staatusuudatusi.

Oskused

Hingamine, õrn liikumine, nidra, heli. Juhendaja hoiab ruumi turvalise ja ajas.

Keskkond

Vaikne ruum või stuudio. Matid vajadusel. Kontori mikro-paus töötab ka toolidega.

Proovi kohe · 60 sekundit

Mikro-paus väikeses formaadis: proovi ise, enne kui tiimile pakud

See on sama paus, mille me kontorisse toome, lühendatud ühe minuti peale. Neli hingetõmmet, neli hooba ülalolevast kontrollnimekirjast. Toolist piisab, heli pole vaja.

Ready?

Sisse 4 · hoia 4 · välja 6. Iga hingetõmme süütab ühe hoova.

Aeg Tähelepanu Oskused Keskkond

See ei ole teraapia ega ravi. Kui vajad tuge, pöördu Peaasi.ee poole.

Millal broneerida Goyoga

Broneeri MindHealth või mikro-paus, kui tahad juhendatud sessiooni ilma ise kava leiutamata. Paketid: VTK kampaaniahub ja ettevõtetele .

HR ühelehekülg + 15 min pausi kava

Prindivalmis materjalid. Küsi allpool või ava HTML-originaalid kohe.

Ava HR ühelehekülg Ava 15 min paus

KKK

Kas saan selle juhile edasi saata?

Jah. See ongi mõte. Kasuta kontrollnimekirja ja lisa PDF.

Kas jooga on kohustuslik?

Ei. MindHealth toetub meditatsioonile, nidrale ja helile. Mikro-paus võib olla toolil.

Kuidas investeerida vaimsesse tervisesse töökohal